Core

Vols augmentar el to a l'abdomen i cintura per millorar el teu rendiment esportiu? També evitaràs els dolors d'esquena després de la teva jornada laboral i reduirem la panxa. Treballarem el core, que són tots aquests músculs que aguanten el nostre cos com el fonament d'una casa i que han d'estar forts com si fos formigó. Farem exercicis de Pilates, hipopressius, entrenaments funcionals...

Grup de tonificació
Core stability

Grup setmanal on l'objectiu principal és l'enfortiment abdominal o core. Buscarem integrar la musculatura abdominal amb la resta del cos permetent moure'ns sempre amb estabilitat i consciència del nostre abdomen o faixa abdominal.

Aquest espai està adreçat a qualsevol persona sense límit d'edat que vulgui millorar la seva condició física ja sigui per millorar la seva postura diària i patir menys molèsties lumbars o per als que vulguin millorar el seu rendiment esportiu.



I com ho aconseguirem?

• Tècniques de respiració
• Tècniques dinàmiques on aplicarem el moviment integrant la estabilitat de la cintura.
• Treball propioceptiu
• Treball de flexibilitat global
• Treball funcional
• Treball amb fitball
• Tècniques de pilates