Core

Quieres aumentar el tono en el abdomen y cintura para mejorar tu rendimiento deportivo. También evitaras los dolores de espalda después de tu jornada laboral y reduciremos la barriga. Trabajaremos el core ,que son todos esos músculos que aguantan nuestro cuerpo como el cimiento de una casa y que deben estar fuertes como si fuera hormigón. Realizaremos ejercicios de Pilates, hipopresivos, entrenamientos funcionales...

Grupo de tonificación
Core stability

Grupo semanal donde el objetivo principal es el fortalecimiento abdominal o core. Buscaremos integrar la musculatura abdominal con el resto del cuerpo permitiéndonos movernos siempre con estabilidad y conciencia de nuestro abdomen o faja abdominal.

Este espacio está dirigido a cualquier persona sin límite de edad que quiera mejorar su condición física ya sea para mejora su postura diaria y padecer menos molestias lumbares o para los que quieran mejorar su rendimiento deportivo.



¿Y como lo conseguiremos?

• Técnicas de respiración
• Técnicas dinámicas donde aplicaremos el movimiento integrando la estabilidad de la cintura.
• Trabajo propioceptivo
• Trabajo de flexibilidad global
• Trabajo funcional
• Trabajo con fitball
• Técnicas de pilates